KORAK DO PRAVILNE ISHRANE

• Uravnotežena ili umerena ishrana ne sme biti ni preobilna ni nedovoljna, mora sadržati optimalnu količinu hranljivih sastojaka (belančevina, ugljenih hidrata, masti, vitamina, minerala)
• Raznovrsna, mešovita ishrana. Jelovnik treba da sadrži namirnice iz svih grupa Jela trebaju biti raznovrsna i po mogućstvu, bez čestih ponavljanja
• Racionalna ishrana Neophodno je postići i održavati ravnotežu između količine unete i količine utrošene hrane i birati namirnice koje su jeftinije, ali jednako vredne
• Ravnomernost obroka (dnevni ritam obroka) U toku dana neophodno je uzeti više obroka sa manjom količinom hrane Ritam obroka uskladiti sa dnevnim obavezama pojedinca