FIT STEP FITNESS

FIT STEP je sprava za vežbanje vrhunskog kvaliteta koja radi na principu simulacije ljudskog kretanja. FIT STEP je sjajna alternativa za ljude koji uživaju u aktivnom načinu života, ali nemaju vremena za dugotrajne treninge, poslovne ljude, žene posle porođaja, studente….. Takođe poboljšava rezultate vrhunskih sportista.

Smanjuje kilograme, ubrzava metabolizam, razbija celulit, povećava snagu, dobijate na kondiciji, postajete fleksibilniji, ojačavate koštanu masu, usporavate starenje, otklanjaju se efekti stresa, ubrzava rehabilitaciju i povećava sportske rezultate. Mogu ga koristiti odrasle osobe različitih načina života i fizičkih sposobnosti ( početnici, rekreativci, sportisti ).

Sarađuje sa vašim telom i pomaže Vam da ga oblikujete vežbajuci do 45min dnevno. Uz trening na FIT STEPU efekat koji postižete je jednak trčanju od 3-5km, vožnje bicikla 90min, a nemate direktno opterećenje na vitalne organe. Definiše muskulaturu, izdužuje noge, podiže i zateže zadnjicu, ojačava trbušne mišiće, ubrzava cirkulaciju i smanjuje obim kukova i butina.

OSNOVNE VEŽBE

 

Uspravan stav tela

Stanite na mašinu, držite črvsto rukohvate, i držite telo u uspravnom stavu.
Ovo je generalno vežba za čitavu telesnu muskulaturu.

 

 

 

Iskorak jednom nogom

Jedno stopalo stoji na mašini a drugo stopalo leži na podu, dok obe ruke leže nadole u prirodnom položaju.
Ovo je generalno vežba za struk, stomak i noge.

 

 

 

Polučučanj

Stanite na mašinu, držite rukohvate čvrsto rukama, i održavajte telo u položaju polučučnja (videti sliku gore).
Ovo je generalno namenjeno vežbanju leđa, butina i nogu.

 

 

 

Prednje nagnuti stav

Stavite obe ruke na nožne pedale, nogama stojite na podu, i držite telo u horizontalnom položaju (videti sliku gore).
Ova vežba je generalno namenjena vežbanju ruku, grudi i gornjeg dela tela.