MIX AEROBIC

MIX AEROBIK

Mix aerobik je kombinacija hi-low programa, koji značajno sagoreva masti i razvija aerobne sposobnosti sa vežbama snage(najviše za mišiće stomaka i zadnjice) i elementima borilačkih veština (kombinacija udaraca) uz obavezne vežbe istezanja na kraju treninga, koje dodatno razvijaju tonus i gipkost mišića. Sve to uz muzičku pratnju koja daje ritam za rad i olakšava naporne vežbe.
Sveobuhvatan aerobni čas namenjen je osobama koje žele da izgube kilograme ali i da povećaju tonus mišića. Sastoji se iz zagrevanja, kardio bloka, vežbi oblikovanja i istezanja. Svaki čas je različit. Kardio blok može biti koreografisan ili osmišljen kao hi impact trening sa skokovima, poskocima i trčanjem u mestu. Nekada se koriste rekviziti poput traka, tegića i lopti kako bi se dodatno angažovali mišići, a nekada se koristi samo sopstvena težina. Raznovrsnost koju pruža Mix aerobic omogućava postizanje optimalnih rezultata za vrlo kratko vreme. Program je idealan za povećanje kondicije i izdržljivosti, sagorevanje kalorija i masnih naslaga, jačanje svih mišićnih grupa.
Namenjen je svim nivoima fitnes kondicije.

utorak, četvrtak 20.00 / subota 10.00

mixaerobic

 

© 2014 Fitness house